Durante as sessões vamos trabalhar as práticas de MINDFULNESS (atenção plena) aos exercícios cognitivo-comportamentais para redução de estresse, ansiedade e depressão.
Desenvolva a capacidade de permanecer mais tempo no momento presente
Aprenda a responder com sabedoria ao invés de reagir no automático
Rompa com padrões de pensamento autocrítico e autodepreciativo
Gerencie o estresse e as dificuldades com mais habilidade
Promova mudanças sustentáveis e duradouras para a promoção de saúde e bem-estar
Lide melhor com as dificuldades da vida, cultivando contentamento e gratidão
Cultive a felicidade e compaixão
Psicóloga Gina M. G. Sommerfeld
CRP 05/32130
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