• Espaço Psiquismo

O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente.



A prática de Mindfulness auxilia no aumento da percepção quanto aos pensamentos, emoções e sentimentos, que estão em constante interação com o corpo.



Essa percepção ajuda a reduzir a tendência de agir no automático, a preocupação excessiva acerca do futuro e do passado.

Dessa forma, é possível desenvolver atitudes de aceitação, confiança, paciência e compaixão consigo mesmo, com a família e com o planeta como um todo, reduzindo sintomas de ansiedade, estresse e dificuldades interpessoais.

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