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Curso de Mindfulness

Período: 06 de Abril a 25 de Maio

(8 encontros semanais, às terças-feiras)

Horário: 19h às 21h30

Curso online / ao vivo

Programa de Mindfulness baseado na terapia cognitiva

Neste e-book você vai ver:

• Informações sobre o curso

• Investimento

O convite desse programa é experimentar o método, através de uma jornada de experiência, que visa ensinar o que é mindfulness, a partir de um treinamento intensivo em meditação. 

Sobre o curso

O programa é composto por 8 encontros semanais, estruturado em sessões online (ao vivo) e em grupo, com duração de duas horas e meia, baseado em um treinamento vivencial, que segue o protocolo de tratamento do Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford.

O convite desse programa é experimentar o método, através de uma jornada de experiência, que visa ensinar o que é mindfulness, a partir de um treinamento intensivo em meditação. Este treinamento tem com objetivo aumentar a consciência sobre a experiência atual, momento a momento, sem julgamento ou crítica, permitindo que cada momento seja exatamente como é.  

Objetivo do curso

O objetivo do programa é realizar um treinamento de atenção plena para ensinar habilidades em mindfulness para adultos com sintomas leves e moderados de estresse, ansiedade e depressão como resultado das pressões cotidianas.

Como funciona

Durante as práticas o participante aprende a trazer a atenção de volta ao presente, usando a respiração como uma âncora, sempre que perceber que a atenção foi desviada para o fluxo dos pensamentos, preocupações ou um estado de desatenção. As práticas visam trazer uma consciência de abertura de visão quanto à experiência, incluindo os aspectos da experiência mais temida ou que há muita dificuldade em lidar.

O movimento natural da atenção e a capacidade de manter-se atento, longe de agir no piloto automático, reduz a tendência de prender-se a ruminação que pode manter e aumentar os sintomas de depressão e a projeção de pensamentos de forma automática nas experiências futuras, alimentando o estado de ansiedade. A consciência quanto aos pensamentos, sentimentos e sensações sem crítica e julgamentos auxilia na liberação de padrões e hábitos antigos que geram estresse. O episódio de estresse atual pode ser a resultante do impacto de problemas vividos no passado. 

Para quem se destina o curso?

Esse curso é indicado para todos aqueles que desejam usar a prática de mindfulness para ajudar em seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

 

A prática desperta um aprofundamento ou refinamento da consciência sobre si mesmo, por isso é indicado também para os ambientes organizacionais que alimentam uma postura negativa, defensiva e conservadora, mantendo-se pouco criativa para resolução de problemas do cotidiano e relacionado ao futuro da organização.

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Investimento

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História do Mindfulness

Jon Kabat Zinn (1944 - 76 anos), médico, cientista e professor na Universidade de Medicina de Massachusetts desenvolveu o primeiro Programa de Mindfulness (1979), que mostrou-se eficiente não só na redução e gerenciamento de estresse, mas também na melhoria da qualidade de vida de pacientes com dor crônica. 

 

Mark Williams, Professor de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford, foi um dos criadores do Programa MBCT - Mindfulness Baseado na Terapia Cognitiva, com um objetivo de prevenção de recaídas na depressão.

 

Atualmente o programa vem sendo usado também para o tratamento de redução dos sintomas de ansiedade e estresse.

O QUE É MINDFULNESS?
Mindfulness, que significa atenção plena, auxilia no direcionamento da mente para estar mais consciente, menos reativo e julgador sobre os pensamentos, emoções e sensações. Por isso, ajuda na redução dos sintomas de estresse e ansiedade e recaída de depressão. 

Risco zero

Imprevistos acontecem, por isso vamos proteger seu investimento por até 5 dias após a compra.

 

Caso você desista ou não ache que este curso é de seu interesse, basta enviar um e-mail para contato@psiquismo.com.br dentro do período indicado que devolveremos 100% do valor.

Facilitadora do curso

GINA M. G. SOMMERFELD

PSICOLOGIA CLÍNICA - CRP: 05/32130

- PESQUISA E LICENCIATURA em Psicologia

- ESPECIALIZAÇÃO em Psicologia Positiva-PUC

- PÓS GRADUAÇÃO em Psicologia Social e Saúde Psicossomática

- TERAPEUTA INTEGRATIVA (ABRATH 0134)
Terapeuta FLORAL Educadora (RIOFLOR 0348) - Healingherbs e Ararêtama - com especialização em Terapia Floral-UFRJ

Terapeuta MINDFULNESS Baseada na Terapia Cognitiva Comportamental para manejo do estresse, ansiedade, depressão

Instrutora REIKI Master - Sociedade Brasileira de Reiki RJ/2000

- ATUAÇÃO
Sócia do Espaço Psiquismo Saúde e Desenvolvimento Humano.

Atua como Psicóloga junto à equipe de Educação Infantil na  Babylandia Atuação-Escola Bilíngue.

Atuou como Terapeuta Floral na ABTR - Associação Brasileira de Terapia e Reabilitação e CECAPE – Centro de Cardiologia Pediátrica.

Foi Psicóloga clínica no CBMERJ - 3ª Policlínica do Corpo de Bombeiros de Niterói, junto à Equipe Multidisciplinar de Saúde na AFR - Associação Fluminense de Reabilitação.

Instagram: @ginamgsommerfeld

LinkedIn: Gina M.G. Sommerfeld

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ESPAÇO PSIQUISMO BRANCA_PNG_LETRA GROSSA

Auxiliamos pessoas e instituições no seu processo de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e organizacional, garantindo realização de seus objetivos.

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