Mindfulness vai além do relaxamento: é um treinamento da atenção e da consciência, que favorece uma relação mais consciente com pensamentos, emoções e experiências do momento presente.

Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Neurociência, a Atenção Plena pode ser compreendida como um treinamento da atenção e da consciência, favorecendo a percepção de pensamentos, emoções, sensações e padrões automáticos.

Integradas a intervenções psicológicas baseadas em evidências, práticas de Mindfulness podem contribuir para o manejo do estresse e para a redução de sintomas de ansiedade e depressão, de acordo com a indicação e o contexto clínico.

Na Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), princípios da Terapia Cognitiva são associados às práticas de Atenção Plena, favorecendo uma relação mais consciente com pensamentos e emoções.

Estar presente também é uma habilidade que pode ser treinada.

Gina Maria G. Sommerfeld
Psicóloga – Pesquisadora – Docente | CRP 05/32130
Formação em Psicologia, Neurociência e Mindfulness – PUCRS
Pós-graduanda em Neuropsicologia