Mindfulness
Mindfulness, que significa Atenção Plena, auxilia no direcionamento da mente para estar mais consciente, menos reativa e julgadora quanto aos pensamentos, emoções e sensações.
Dessa forma, é possível reduzir os episódios de estresse, crises de ansiedade e recaídas de depressão.
O ritmo de exigências do mundo é cada vez maior ficando difícil escapar das alterações bruscas de humor e episódios de estresse que levam a ansiedade e depressão.
A Universidade de Oxford e outras instituições no mundo tem estudado o assunto e descobriram uma forma de enfrentar isso.
A prática de Mindfulness (MBCT - Mindfullness Bases Cognitive Therapy) é um dos programas mais pesquisados e praticados no mundo.
O Método, criado por Mark Willians, propõe ajudar a "resgatar a alegria de viver" através de técnicas que trabalham a redução do estresse, ansiedade e depressão.
Curso de Mindfulness
O ritmo de exigências do mundo é cada vez maior ficando difícil escapar das alterações bruscas de humor e episódios de estresse que levam a ansiedade e depressão.
A Universidade de Oxford e outras instituições no mundo tem estudado o assunto e descobriram uma forma de enfrentar isso.
A prática de Mindfulness (MBCT - Mindfullness Bases Cognitive Therapy) é um dos programas mais pesquisados e praticados no mundo.
O Método, criado por Mark Willians, propõe ajudar a "resgatar a alegria de viver" através de técnicas que trabalham a redução do estresse, ansiedade e depressão.
